Entrar a la universidad es como empezar un nuevo videojuego sin tutorial. Todo es emocionante, pero también caótico: horarios raros, libertad total, mucha gente nueva, y decisiones por hacer todo el tiempo. En medio de ese torbellino, hay hábitos que pueden marcar la diferencia entre disfrutar la experiencia o sobrevivirla por los pelos.
Aquí van 5 hábitos que pueden mejorar (o arruinar) tu paso por la universidad:
1. 💤 Dormir bien (sí, en serio)
Mejora tu vida: Dormir 7-8 horas te ayuda a rendir más, tener mejor ánimo, memorizar mejor y no querer tirar la toalla cada día.
La trampa: Caer en el clásico “me pongo al día con el sueño el fin de semana” es una mentira que muchos nos contamos. Dormir mal te pasa factura rápido.
Tip: Intenta irte a dormir más o menos a la misma hora, incluso si no madrugas al día siguiente.
2. 📅 Organizar tu semana (aunque sea un poco)
Mejora tu vida: Saber cuándo tienes parciales, entregas, o simplemente cuándo vas a tener tiempo libre te da más control y menos ansiedad.
La trampa: Confiar en tu memoria o en «me voy a acordar» suele terminar mal.
Tip: Usa el calendario del móvil o una app como Notion o Google Calendar. Solo anotar ya es un buen comienzo.
3. 🍝 Comer bien
Mejora tu vida: Aunque la comida no sea tu preferida, hay que comer de todo: carne, pescado, legumbres, arroz, pasta, verduras… comer bien afecta tu energía, concentración y ánimo.
La trampa: huir de la comida que no te gusta parece fácil… hasta que tu cuerpo te pasa factura.
Tip: Proponte comer lo que hay, como si estuvieras en casa. En la Residencia intentamos mantener un menú saludable pensado en ti.
4. 🧠 Saber cuándo decir que NO
Mejora tu vida: No todo es fiesta, pero tampoco todo es estudio. Aprender a decir que no (a una salida, a un grupo de estudio, a una responsabilidad extra) puede salvar tu salud mental.
La trampa: Querer estar en todo o no querer decepcionar a nadie, y terminar agotado.
Tip: Antes de decir que sí, piensa: ¿realmente quiero/puedo hacerlo?
5. 🤝 Rodearte de buena gente
Mejora tu vida: Tener un par de personas con quien hablar, estudiar o simplemente compartir el día hace toda la diferencia.
La trampa: Aislarse o forzarse a encajar en grupos donde no te sientes bien.
Tip: Aunque sea una persona, busca a alguien con quien te sientas a gusto para compartir tu día y echar unas risas.
Para cerrar…
La universidad es más que estudiar una carrera. Es también aprender a cuidarte, organizarte, equivocarte y crecer. Los hábitos que cultivas ahora te pueden acompañar mucho más allá de la Residencia.
Y tu, ¿tienes algún hábito que te esté salvando la vida este semestre? ¿O alguno que sabes que deberías cambiar?
📝 Cuéntanoslo en los comentarios.
